Universidad CLM ofrece un curso para aprender a ser costalero en Semana Santa
La Universidad de Castilla-La Mancha realizará este miércoles un
seminario sobre higiene postural en el costalero de la Semana Santa,
dirigido a todas las personas interesadas en prevenir las lesiones más
habituales que sufren quienes soportan el peso en las procesiones.
Este tipo de patologías se concentra en las zonas cervical y lumbar,
rodillas, tobillos y planta del pie, según ha informado la Escuela de
Enfermería y Fisioterapia de la UCLM, que ha organizado la iniciativa.
El seminario se llevará a cabo este miércoles, en horario de tarde, en
el Campus toledano de Fábrica de Armas y el plazo de matrícula para
inscribirse finaliza mañana, martes.
Según los especialistas, antes de coger el peso es preciso ensayar los
ejercicios, potenciar la musculatura de las piernas, espalda y abdomen y
realizar calentamiento de las articulaciones y estiramientos
musculares.
Asimismo, los especialistas recomiendan, una vez cogido el peso,
alternar los hombros sobre los que descansa, repartir el peso de forma
equitativa en cada parte del pie o mantener las rodillas en ligera
flexión.
Una vez en la procesión, existen algunas pautas que deben tenerse en
cuenta en caso de parada, como no mantener los pies juntos, separar
mínimamente las piernas y bascular el peso del cuerpo de una cadera a
otra, así como dar pequeños pasos sin moverse del sitio.
Otro consejo que avanza la Escuela de Enfermería y Fisioterapia es
apoyar el pie en zonas lisas, en caso de que se vaya descalzo, para
evitar la fascitis plantar y las talalgias.
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